孩子不仅是国家的未来，更是每个家庭的“小太阳”，他们是否可以茁壮成长，是父母最关心的事。8月16日，新疆医科大学第四附属医院（自治区中医医院）生长发育门诊为广大家长朋友和少年儿童精心准备了一份“特殊的礼物”——“快乐暑假，青春童行”生长发育义诊+免费AI骨龄检测活动，守护孩子们健康成长，茁壮长大。

本次活动受到家长们的高度关注，共有40个孩子参加义诊，家长和孩子们清楚地了解了自己的身高、体重以及骨龄的进展。通过现场测量与评估，发现8名儿童有潜在的身高异常风险。

祁燕主任仔细询问孩子们的出生史、家族史以及饮食睡眠等生活习惯，结合儿童年龄、性别、生长曲线及骨龄，对家长们的疑虑进行一一解答。同时用通俗易懂的语言，向家长们介绍了矮小症，性早熟的病因以及治疗方式等，呼吁家长重视孩子的生长发育，并且告知如何预防矮小症、性早熟等疾病的发生，指导家长帮助孩子养成良好的饮食、运动、睡眠等生活习惯，并再三叮嘱，定期为儿童进行身高、体重、骨龄的测量，做到早发现、早诊断、早治疗。

骨龄义诊能够快速准确的帮助医生了解孩子骨骼发育的情况，医生可以根据孩子具体的饮食，运动和睡眠等生活习惯，给出针对性的意见，从而更好的帮助孩子们健康成长。

知识链接——如何让孩子茁壮成长？

01运动篇

每天运动40分钟，可以让孩子选择自己感兴趣的运动项目。但是，有长高需求的孩子，建议最好尝试增高效果最好的跳跃运动，比如：跳绳。

问题来了，什么时候运动最好呢？

以跳绳为例，最好在下午3点到5点之间，地点最好选择户外，如塑胶跑道，非光滑平地练习。绳子的长度对折后，用脚踩住，绳上端在胸口的位置为宜。

每天跳600个，每一次坚持跳100个，持续3-5分钟，中间可以休息。

02营养篇

多补充优质蛋白。切记不要大鱼大肉，饮食应该种类丰富，搭配合理。

首先我们说说，什么是“好”的食物。

好的食物包含高蛋白质食物、碳水化合物以及含有维生素的蔬菜和水果。高蛋白质食物包括：牛奶，豆浆，鸡蛋，酸奶，肉类等。需适量食用，否则会增加肝肾负担。

碳水化合物包括：米饭，面食，馒头，粥，粉。它们都是优质主食的选择。

此外，要多吃含有维生素和纤维的蔬菜和水果。

以上食物要遵循：按时进食，少食多餐原则。

7月8日下午，有网友发现中储粮旗下食用油品牌金鼎淘宝旗舰店系列食用油如葵花籽油、玉米胚芽油、橄榄油、芝麻油等均已下架。客服回应称，仓库最近休息，过一阵会重新上架。当问及金鼎下架食用油是否与近期中储粮罐车运输油罐混用事件有关，客服称具体原因不清楚。

什么是“坏”的食物呢？

1. 油炸食物和垃圾食品，少吃或不吃。

2. 切勿滥食补品和保健品。

3. 过多的含糖食物。

4. 偏食。

5. 食品添加剂过多的食物。

03作息篇

篇

保证充足的睡眠时间，有利于生长激素的分泌。

1-3岁的孩子每晚保证12小时的睡眠。（白天2-3小时）

3-6岁的孩子每晚保证谁12小时，午睡1-2小时。

6-12岁孩子每天睡10小时，午睡1小时。

13岁以上的青少年，每天睡8小时。

各位家长朋友们，看看您家的宝贝睡够了吗？

END

来源：综合内二科 研究生 吕薇

编辑：马莹 马倩

审核：孙强

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